宫煲火鸡丁

简单 4人份
宫煲火鸡丁
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食材清单

其他
  • 红辣椒
  • 100克花生油
  • 25克大葱
  • 2克白砂糖
  • 2克花椒
  • 2克辣椒油
  • 30克鸡蛋清
  • 400克火鸡胸脯肉
  • 50克花生仁
  • 50克青椒
  • 5克大蒜
  • 5克干
  • 玉米20克淀粉
蔬菜类
  • 10克姜
调味料
  • 3克盐

营养成分

热量

189.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

6.0 克

17.0 克

853.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先将火鸡胸肉洗净,切成1。3厘米厚的大片,还要切0。7厘米深的花刀口,然后再切成1。3厘米方丁;2。 葱、姜分别切成1。3厘米段和1厘米方片;3。 辣椒去籽后切成1。3厘米长的方丁;4。 在鸡丁中放入蛋清、料酒、酱油、白糖、味精和鸡汤、淀粉调成芡汁;5。 然后待炒锅中的花生油烧至二成热时放入花生米,并炸成酥脆;6。 放入鸡丁滑散,变色后放入青椒丁,煸炒一下,倒入漏勺中滤油;7。 最后在沙锅中留少许油,投入花椒,待快焦时捞出;8。 再放入干辣椒、姜片、蒜片略炒;9。 放入葱段,同时放入青椒、鸡丁,再放入调好的芡汁翻炒均匀;10。 加入花生米,再炒几下,淋上明油,盛入盘中即成

2

制作提示

3

本品有油炸过程,需备花生油约1000克

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