红薯姜丝红糖水、香蕉派、西兰花芝士沙拉饭团
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 1片芝士
- 适量西兰花
- 适量馄饨皮
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
450.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、香蕉压成泥，取一张馄饨皮，舀入少许香蕉泥在中间，四周轻轻折起封口，可以蘸一下水，方便粘合
2
2、一个个包好
3
3、入油锅煎至两面金黄即可
4
4、西兰花洗净过水煮熟，切碎后拌点盐和鸡精调味，然后和米饭拌在一起，用保鲜袋抓取适量饭团，搓成圆形，芝士用模具刻印出来放在上面即可
