紫薯银耳薏米粥
简单
4人份
平时肤色不健康，经常容易上火的人可以多喝这个。美容养颜，清热祛湿，还有减肥瘦身的功效，冰糖可以按着自己喜好来加减～喜欢的朋友可以关注微博寻养生活 每周四更新养生菜谱。
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 2-3个紫薯
- 适量花生
- 适量薏米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
534.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这是微博的视频～
2
准备好以上材料。
3
薏米银耳浸泡一宿。
4
紫薯切成小块备用。
5
所有材料码入锅中煮1-2小时。
6
最后加入冰糖即可。
