宝宝营养早餐—青菜香菇蛋黄粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土鸡蛋
- 1朵香菇
- 一小把大米
- 两颗大菜叶青菜
蔬菜类
- 适量芹菜
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
320.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
地上新鲜拔起来的大青菜，取两片菜叶，洗净切小块放锅里沸水煮熟，泡发香菇一起入锅煮熟，撩起放凉切末
2
地里种的新鲜小芹菜几根，洗净切段放料理机，➕上水打成芹菜汁，备用
3
大米提前熬成粥，我用的是大人的粥，直接用宝宝需要的量放煮锅，加入芹菜汁，大火煮开，然后加入青菜末和香菇末，一起拌匀煮一下
4
一个土鸡蛋，取蛋黄打发，用勺子淋入煮锅，待蛋黄稍微凝固关火盛碗，趁热给宝宝享用
