一鱼两吃

简单 4人份

喊你回家吃饭,搜索有视频 一菜两吃,哪个说众口难调? 饭团们是否在家做饭时会一个难题?众口难调!厨房达人王正红就有这样的苦恼,家里两个宝宝的口味相差甚远。于是,为了同时满足两个孩子的要求,达人王正红自创了一道一鱼两吃:一个红烧香辣鱼,一个干烧香薰鱼! 同样腌法: 鱼块中加2勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒,葱段、姜片、蒜片、几粒八角、香叶、干辣椒抓匀腌20-40分钟。这里达人王正红提醒饭团们哦,腌制好的腌料不要扔掉,后面还要用哟~ 不同味道: 香辣鱼—— 锅中倒少许油,下入郫县豆瓣酱炒出红油后下入鱼块,加入腌料和调好的料汁和少许开水盖盖炖煮5分钟即可出锅。 香薰鱼—— 将煎好的鱼直接倒入锅中,加入剩下的腌料、一半调制好的料汁翻炒,再加少许盐、糖,最后加一勺香醋烹一下即可出锅。 红烧香辣鱼有川菜的香,但又不会过辣。干烧香薰鱼外表酥脆,里面入味香糯,堪称完美。

一鱼两吃
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食材清单

其他
  • 5斤草鱼一条
  • 一勺料酒
  • 一勺蚝油
  • 两勺生抽
  • 生粉
  • 适量大料、香叶、干辣椒段
  • 适量葱段、姜片、蒜片
调味料
  • 白糖
豆制品
  • 郫县豆瓣

营养成分

热量

443.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

17.0 克

纤维

6.0 克

16.0 克

532.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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