香煎鸡胸肉（胡椒味）
简单
4人份
大学时，每次回家妈妈都做给我吃，我来今给自己做份吃
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1勺蚝油
- 1勺香油
- 2勺番茄沙司
- 自己定量淀粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 3克盐
- 3勺酱油
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
301.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切片
2
加入，酱油，蚝油，盐
3
把它搅拌均匀
4
加入番茄沙司，继续搅拌均匀（记住番茄沙司不要加太多哟）
5
盖上保鲜膜（腌制十分钟）
6
加入适量橄榄油（提亮）
7
搅和均匀，让它充分享受一下
8
把淀粉加入碗中
9
裹上玉米淀粉（红薯淀粉也可以）
10
全部裹好淀粉（我用的玉米淀粉）
11
下油锅小火，后至中火煎
12
翻面至继续煎炸鸡胸肉
13
美味，完工good！
