上班族也能吃上—冰糖炖碎燕窝
简单
4人份
全燕窝很贵，那就吃碎燕窝吧
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食材清单
其他
- 一大勺碎燕窝
- 两大勺冰糖
- 其他薏米啥的自己可以另外加
- 适量枸杞
- 适量红枣
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
559.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
碎燕用清水在干净容器浸泡至少4小时。
2
将红枣去核，和枸杞，冰糖，碎燕一起放入炖盅，加入热水。隔水炖或者蒸45分钟即可。热吃冷吃都可以。
