一周早餐
简单
4人份
为喜欢做饭又不知道做什么的主妇，提供可怜的灵感。
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食材清单
其他
- 炖好可放冰箱冷冻鸡汤
水果
- 自己喜欢的水果
蛋类
- 若干鸡蛋
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
周一：鸡汤蔬菜粥，凉拌花生豆，凉拌豆腐皮，鸭蛋，铁棍山药，花生，玉米，粗粮面包。
2
周二：主食米饭，西红柿牛腩汤，三汁焖鸡，大葱炒鸡蛋，猪皮冻，火腿肉。
3
周三早餐：主食葱油饼，金针菇牛肉汤，芹菜炒虾仁，酱油大白菜，煎鸡蛋。
4
周四早餐：主食叶麦干果泡牛奶，卤鸡蛋，玉米，饼干，巧果，月饼，各种水果。
5
周五早餐，虾仁玉米混沌。
6
周六早餐，主食胡萝卜菠菜鸡蛋饼，牛奶，无花果。
7
周天早餐，主食鸡汤面，凉拌豆腐皮，凉拌芹菜，煎鸡蛋，猕猴桃，葡萄，桃子。
