蒸紫藤花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 紫藤花
- 色拉油
调味料
- 盐
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
627.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫藤花淘洗后摊开晾去水分。这点很重要，如果水分太大，不仅会需要放很多面，而且面多了发粘口感差
2
倒入适量色拉油反复揉搓后醒5分钟
3
洒入适量干面粉再加入少许盐拌匀
4
开水上锅蒸两三分钟即可
