秋季养生南瓜板栗小米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 南瓜
- 小米
- 板栗
- 水
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
963.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸南瓜
2
洗小米
3
南瓜去皮切片上锅蒸熟，用料理机打成泥，小米洗净，放入清水，加入板栗，放入电饭煲内，按煲粥键
4
一碗热气腾腾的秋季养生粥就做好了，软滑，香糯有南瓜混合着板栗的鲜香
5
在市场上买的板栗，推主会帮你加工，板栗仁儿上面或多或少会有软皮，回来后在清水泡20分钟后就可以轻松地剥掉了
6
米和水的比例是1:8
