一锅出～一锅三菜
简单
4人份
小美最最有名的一锅端，一锅三菜做起来，省时省力方便快捷。
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食材清单
其他
- 汤
- 1500克水
- 150克左右南瓜（切块）
- 150克左右山药（切片泡水待用）
- 150克左右虾仁
- 1根葱（切段）
- 400克鸡肉
- 5粒红枣
- 一小勺生抽
- 一条（350克左右）鱼
- 适量沙参玉竹
- 适量食用油
蔬菜
- 适量生姜丝
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
439.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉用前面3个5清洗后和水一起放进主锅，设定30分钟/100度/反转小勺先煲汤。
2
山药和南瓜摆盘，放进蒸锅，设定8分钟/Ｖ健反转小勺。（这边先放蒸好图片）这个时候虾用一点点盐抓一下。
3
时间到在南瓜盘里放进虾，鱼放在上面蒸盘然后放在蒸锅上面（鱼下姜丝，辣椒）设定12分钟/V健/反转小勺。时间到放上葱。主锅里的汤倒出来加盐调料。清空主锅加油3分钟/Ｖ健/速度1热油后淋上去。
4
香浓鸡汤。
