黑椒鸡扒三文治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 片芝士
- 片面包
- 盐、黑胡椒、生抽、料酒
- 鸡扒
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️一块鸡胸肉横向切两片，用刀背轻轻拍松。盐、黑胡椒、生抽、料酒、腌30分钟
2
2⃣️锅中倒油，放入腌好的鸡胸肉，两面各煎微微金黄色。倒入少许清水，盖上盖子焖3分钟左右即可
3
3⃣️在煎鸡扒的同时，可以先预热另一边的三文治机，放入一片吐司，码上煎好的鸡扒再铺上一片吐司，盖上盖子，烤约3分钟即可
4
4⃣️一份美味的黑椒鸡扒三文治就完成了
