营养鲜美的蒸娃娃菜.鱼和牡蛎
简单
4人份
夏季多吃蒸菜好处多多
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食材清单
其他
- 1把粉丝
- 200克牡蛎
- 2勺生抽
- 3克油
- 5瓣大蒜
海鲜类
- 1条鱼
蔬菜类
- 1根小葱
- 1根香葱
- 4片姜
- 半颗娃娃菜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
550.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热水泡粉丝
2
切娃娃菜
3
加生粉抓一抓洗一下牡蛎
4
冲干净，好肥呀
5
把粉丝剪断，放在两个盆里
6
一个盆放牡蛎，加点花生油和姜丝哦
7
一个盆放娃娃菜，加点花生油
8
娃娃菜放在下面，鱼在中间，牡蛎在最上边，大火蒸10分钟，小火五分钟，闷三分钟，时间自己拿捏
9
放油炒香蒜米
10
加香菜，葱，酱油，香油，盐。
11
分别浇到鱼，牡蛎，娃娃菜上面
12
可以吃了
