冰镇八宝汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个冬瓜糖
- 2个蜜枣
- 半朵银耳
- 随意糯米
- 随意红豆
- 随意绿豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步：糯米、绿豆、红豆、银耳都要先用清水浸泡至少3小时，最好是提前一个晚上浸泡好，银耳脏的话需要多换几次水
2
第二步：沥干水份开始蒸绿豆和红豆，大概30分钟左右具体看情况软了熟了就好，蒸好后放凉备用可以放冰箱
3
第三步：把糯米的水份沥干，上锅蒸20分钟然后取出拿凉水冲一下沥干，放凉就可以了天气热可以放冰箱避免坏掉
4
第四步：把弄好的材料都放一起就好
