百合银耳莲子汤
简单
4人份
冬天又到了美白的最佳时节，冬天不美白，来年夏天黑到哭！ 这道百合银耳莲子汤，简单易做，美白养肤，营养丰富，快学起来吧！
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食材清单
其他
- 10克莲子
- 15克百合
- 15克红枣
- 20克银耳
- 5克枸杞
调味料
- 15克冰糖
营养成分
热量
511.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将准备好的莲子、百合、银耳泡水三十分钟
2
将泡好的银耳撕成小朵
3
剪去银耳根部
4
将所有配料放入锅中，加入冰糖
5
加水没过食材，大火烧开
6
大火烧开后转小火煲60分钟，这道百合银耳莲子汤就完成啦！
