【生酮】简易版海鲜大阪烧

简单 4人份

昨天买了包菜回来,可是今天犯懒不想做太复杂的菜吃,又想吃包菜,于是试着做了只放了虾仁的大阪烧,做法非常简单又好吃,口感与普通大阪烧几乎相差无几。虾仁,蒜粒和蛋黄酱的味道融合,一点都不会感觉到虾的腥味,反而可以最大程度激发海鲜的鲜味。

【生酮】简易版海鲜大阪烧
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食材清单

其他
  • 看个人喜好盐
  • 100g包菜
  • 10g杏仁粉
  • 10g鲣鱼粉
  • 1个鸡蛋
  • 4粒(看个人喜好)蒜
  • 看个人喜好蛋黄酱
海鲜
  • 看个人喜好虾

营养成分

热量

203.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

2.0 克

17.0 克

481.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把包菜和蒜粒切成小块放进食物料理机打碎至2/3碎的程度,再把虾仁切成小块放进去。

2

放入鸡蛋,杏仁粉,鲣鱼粉和盐搅拌均匀。

3

入锅分成小块用小火两面煎熟出锅,撒上蛋黄酱装饰调味,还可以撒上木鱼花~就可以开吃啦!配上胡萝卜鸡腿汤,能够呼啦呼啦吃得超级美滋滋~

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