减肥必备 豆腐鸡胸肉饼 超好吃
简单
4人份
你们别在吃水煮鸡胸肉了 这个简单又好吃 我呢 现在减肥四个月了 减了20磅 天天弄鸡胸肉 试试哪一个食谱好吃 终于等到今天 豆腐鸡胸肉饼！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一勺生抽
- 一勺鸡精
- 一块豆腐
- 半勺胡椒粉
肉类
- 一大块鸡胸肉
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉搅烂 越碎越好 还是看个人口味吧 我喜欢碎点的 可以有机器弄或者手动
2
豆腐呢 老豆腐嫩豆腐滑豆腐 都可以用 我用的是老豆腐 其他没试过 可是老豆腐也不错
3
豆腐加多点如果目标是减肥的话！
4
豆腐也搅烂 不用用机器 用手抓就行了 记得洗手
5
现在全部材料都准备好了 全部加进去 搅拌好 用手就行了
6
搅拌成这样就行了 葱和姜记得不要多放！
7
完成啦 我一做就做一大盘的 放进冰箱如果我要吃 就水煮 相信我 这比煎鸡胸肉更好吃（个人感觉）
