好吃的蒜蓉西兰花的秘诀
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 3瓣蒜
- 适量油
- 适量酱油或蚝油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
756.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
176.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
好吃美丽的蒜茸西兰花有三个秘诀，一是焯水时：水滚后放入一点盐和一点油，西兰花的颜色能更翠绿；二是西兰花不能焯太长时间，大约30s-1min；三是凉油凉锅，小火煎蒜末，蒜香出来以后再大火翻炒西兰花。0失败，好评100%，快点试试
