减肥餐之海米冬瓜汤
简单
4人份
瘦身神汤
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食材清单
其他
- 100克冬瓜
- 1干小米椒
- 1干香菜
- 1瓣蒜
- 一小撮海米
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
226.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，不吃香菜，不吃辣的可以省略小米椒跟香菜
2
热锅橄榄油，下蒜小米椒炒香，五秒！
3
马上下冬瓜翻炒十五秒
4
一碗水中火熬两分钟后加入海米，熬一分钟后，放生抽一勺，蚝油一勺，盐少许
5
出国前下香菜，让香味充分融进去
6
十秒后出锅，搭配上个菜谱的鸡胸肉，主食玉米，完美的一餐
