鲜奶枸杞红枣燕窝

简单 4人份
鲜奶枸杞红枣燕窝
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食材清单

其他
  • 100g鲜奶
  • 1瓶矿泉水
  • 1盏燕窝
  • 3颗红枣
  • 5粒枸杞
  • 若干纯净水

营养成分

热量

346.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

69.0 克

纤维

10.0 克

6.0 克

782.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

矿泉水浸泡燕窝1小时

2

挑毛后换水继续泡发燕窝3-4小时

3

燕窝撕条后用纯净水冲洗干净,红枣枸杞同时洗净备用

4

将燕窝红枣枸杞放入炖盅,小火隔水炖15-20分钟

5

取出炖盅加入鲜奶即可

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