【北鼎蒸炖锅食谱】红豆陈皮莲子羹+小米红枣南瓜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 陈皮
- 20克莲子
- 40克小米
- 50克南瓜
- 50克红豆
- 几颗红枣
- 小米红枣南瓜粥
- 红豆陈皮莲子羹
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
918.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有食材和北鼎蒸炖锅。
2
处理食材
3
红豆洗净冷水浸泡过夜，莲子洗净浸泡1-2小时，南瓜切小块，红枣去核切小块
4
分装炖煮
5
分别将小米南瓜粥和红豆莲子羹的食材分装至两个炖蛊中，加入纯净水至炖蛊玻璃盖处。
6
蒸炖锅注水
7
蒸炖锅里加入水，水位到放蛊前水位线即可。
8
放入蒸锅
9
将炖蛊放到支架上，一起放入炖锅内。
10
启动程序
11
蒸炖锅接通电源，选择炖的模式，时间转至2小时，然后按开始键。
12
开吃
