早餐鳗鱼饭团
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1 个鸡蛋
- 1 人份米饭
- 100 克鳗鲡堂蒲烧烤鳗段
- 适量海苔
- 适量白芝麻
- 适量盐和鸡精
- 适量胡萝卜粒
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
222.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
不粘锅放少许油，下胡萝卜粒和米饭炒热，加适量盐和鸡精调味。
3
用保鲜膜铺助，捏成饭团。
4
捏好的饭团，装盘备用。
5
不粘锅里刷少许油，开小火，倒入搅拌好的鸡蛋液，摊成鸡蛋皮。凝固后关火取出，切成鸡蛋丝。
6
鳗鲡堂蒲烧烤鳗除去包装，微波炉高火叮一分钟。非常方便。
7
叮好的鳗鱼切小块。
8
饭团铺上鳗鱼块和鸡蛋丝，再撒少许海苔和熟白芝麻。开动吧 (๑><๑）！
