低卡早餐土豆鸡蛋饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个青椒
- 2个鸡蛋
- 少许（可不加）五香粉
- 少许肉丁
- 根据自己的口味，我加了5g左右，有点淡盐
- 用量看下图说明面粉
蔬菜类
- 一把小葱
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
831.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆秦椒切细短丝儿～
2
打两个鸡蛋进去，加入面粉和清水搅拌。清水和面粉的用量可边搅拌边调整。
3
搅拌成这种不干不稀的状态差不多。
4
加入葱末、肉丁、盐和五香粉，搅拌均匀。
5
用个小勺，平底锅倒油，油热后下面糊。
6
小火慢慢煎，待面糊的一圈边边熟了翘起之后翻边儿～
7
翻边后～
8
待煎到色泽金黄之后，可以出锅啦～
9
香～
