奇亚籽紫薯泥
简单
4人份
这款奇亚籽紫薯泥甜而不腻，带点紫薯的清香，奇雅子的润滑香脆。 操作简单、美味又健康、抗炎饮食，既营养又高纤润肠，还能延缓皮肤衰老.适合爱美人人士！
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食材清单
其他
- 10克奇亚籽
- 1个紫薯
- 一杯酸奶
- 几颗蔓越莓
- 适量坚果
- 适量蜜蜂
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗干净去皮切块，放在盘子里。然后放锅里，蒸软烂。
2
然后用勺子将蒸好的紫薯弄成泥巴状，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，弄成一个球状。将酸奶倒入一个碗中，加入适量的奇亚籽，搅拌均匀。
3
就搅拌均匀的奇亚籽倒在紫薯上加入适量坚果，几颗蔓越莓。
4
最后非常美味又诱惑人的奇亚籽紫薯泥就完成了。
