无盐不加油版-焖油豆腐
简单
4人份
一道关于豆腐的菜…
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食材清单
其他
- 10个马蹄
- 1勺蚝油
- 2个油豆腐
- 2勺料酒
- 3瓣蒜
- 半根胡萝卜
肉类
- 1块五花肉
蔬菜类
- 3片姜
- 半根大葱
调味料
- 3勺酱油
- 少许白糖
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
685.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
马蹄洗净，准备好配料
2
豆腐切块，马蹄对半切，其他配料切片。
3
热锅，直接放入五花肉烤出油
4
待锅里有油时，中火放入姜、蒜等出香味
5
放入胡萝卜，马蹄，油豆腐翻炒一会儿
6
加入酱油，料酒，蚝油翻拌一会儿，加入少许开水焖1分钟
7
加入大葱，西芹，白糖翻拌后，再焖1分钟。
8
美味香喷喷~~
