手卷沙拉
简单
4人份
可与小朋友一起完成的有趣美食
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食材清单
其他
- 小米辣
- 胡萝卜
- 豆腐
- 青椒
- 面
肉类
- 肉类
蔬菜类
- 卷心菜
- 姜蒜
- 葱
- 香菜
营养成分
热量
688.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
987.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
卷心菜洗净，小心剥下，做为盛具备用
2
将各种配菜洗净切好
3
先煮面
4
煮好面之后用冷水冲一下～重要的是要放点香油拌匀～以免面坨掉
5
肉类可以选择你喜欢的任何肉类～我今天选了内脏和猪耳朵～或者可以选小朋友喜欢的鸡丁、肉丝等
6
热锅之后，将配菜与肉类一起炒
7
之后炒胡萝卜
8
将豆腐切方块后白水煮熟，也可以直接买可食用豆腐
9
接下来就是全家总动员的DIY步骤了，首先可先放面，每个杯子一点
10
再依次放一些肉丁、胡萝卜丁、豆腐丁等，确保每个杯里的份量差不多
11
再加入葱、一些调料（根据喜好）
12
将卷心菜卷起，开吃！^_^
