儿童蔬菜杂粮营养粥
简单
4人份
这款粥 有蔬菜 有鸡蛋 有杂粮 有营养 还有 麻麻的❤️
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5块嫩豆腐
- 1/3颗青菜
- 2个鸡蛋
- 适量小米
- 适量红薯
- 适量香油
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
208.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️青菜切细丝备用。2⃣️鸡蛋煎一下，切成丝。3⃣️嫩豆腐半块。4⃣️小米地瓜粥提前熬好。我用的是小熊的电炖锅，晚上炖，早上直接煮好，省事儿。
2
依次把青菜丝、煎鸡蛋丝、嫩豆腐放入炒锅
3
把豆腐炒炒碎
4
加一碗清水，煮沸
5
把一碗小米粥放入锅中，加入一勺盐，煮沸后搅拌均匀即可，无需再熬很久。
6
加入香油。香香的，超级好喝。
7
配上两个鲷鱼烧，吃的饱饱的。
