木瓜鲜奶燕窝
简单
4人份
冬天就得进补
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食材清单
其他
- 3-4g燕窝
- 一个木瓜
- 适量牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
828.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一片燕窝泡发
2
大概泡4个小时左右，然后将燕窝中的杂质除去
3
一片燕窝分做两份，一份撕成条状，一份留着下次吃
4
加适量纯净水，入炖盅炖
5
趁炖燕窝的时候处理木瓜
6
在木瓜三分之二的地方下刀，分成两部分
7
将木瓜籽除去，挖掉部分果肉
8
果肉不要丢，留下备用
9
燕窝大约炖30分钟后，加入冰糖和木瓜果肉继续炖
10
大概再炖10分钟就可以了，倒入木瓜容器中，吃的时候加点鲜奶，口感非常棒！
