【辅食】洋葱圈菠菜银鱼蛋饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 5g低筋面粉
海鲜类
- 适量银鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
- 适量菠菜
营养成分
热量
737.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一个洋葱，横切，选4个大小适中的洋葱圈
2
银鱼上蒸锅蒸熟
3
菠菜焯水后去茎，把叶切碎
4
银鱼、菠菜、鸡蛋、低筋面粉放入一个碗中
5
搅拌均匀
6
平底不粘锅小火加热，放入四个洋葱圈
7
用勺子将蛋液倒入洋葱圈内，填满洋葱圈即可，不要倒的太满
8
小火煎至蛋液凝固后翻面
9
另一面煎熟后出锅
