芭芭贝尔-贝尔船长-鲜虾芝士焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10个虾
- 一碗米饭
- 各一个红黄绿彩椒
- 适量色拉油
- 适量芝士
- 适量黑胡椒盐
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
131.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
479.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料虾、玉米、米饭、黑胡椒、红黄绿彩椒、盐、芝士、色拉油
2
剥去虾壳去虾线一半的虾切粒；
3
把彩椒中间切成圈剩余切丁；
4
把切好的彩椒粒玉米粒和虾粒放入碗内，依次加入盐、黑胡椒粉搅拌均匀最后加入米饭搅拌；
5
准备一张锡箔纸垫底，放上彩椒圈再把搅拌好的米饭馅倒入彩椒圈
6
在准备好的米饭上芝士放上一直整虾
7
平底锅倒入少许油，把做好的食材放入锅内煎熟，美味的鲜虾芝士焗饭就做好了
8
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