减脂必备——油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉
这应该是当今最最流行的元气减脂沙拉了 无糖少油低盐 用食材本身的味道调和沙拉的味道 好吃无负担 枫糖黑麻酱黑麦奇亚籽贝果🥯👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104411580/ 温泉蛋👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104385000/
食材清单
其他
- 1个水果小萝卜
- 1个火龙果
- 1个牛油果
- 1个红薯
- 1个贝果
- 1把苦苣
- 2个温泉蛋
- 4勺油醋汁
- 少许黑胡椒
- 适量黄车达干酪
蔬菜
- 1把芝麻菜
蔬菜类
- 3个小洋葱
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
892.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
我材料里给的量是二人份 一人份的话 做好后分成两份来吃就好啦 话不多说开始👩🍳
预热烤箱230度 红薯切小块 小洋葱对切 上下火 20分钟 （不用抹油）
其他食材洗净 火龙果 车达奶酪切小块➕烤好的红薯 洋葱（我比较懒 蔬菜基本上放的都是可以直接生吃的 如果要放西兰花芦笋之类的 再焯水断生就行啦😂）
我最爱的 油醋汁 橄榄油：巴萨米克醋 比例是1.5:1 就可以啦
沙拉摆盘➕温泉蛋➕贝果🥯（我涂了涂抹式奶油奶酪➕切好的牛油果 减脂的宝宝请自动省去奶酪部分...） 最后撒一点点海盐➕黑胡椒➕蒜粉 浇油醋汁 上桌 开吃😋 枫糖黑麻酱黑麦奇亚籽贝果🥯👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104411580/ 温泉蛋👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104385000/
油醋汁真的太鲜啦🉑️
配了咖啡和咖喱浓汤 完美😋 咖喱浓汤👇 https://www.xiachufang.com/recipe/104414570/
