夏日好吃不胖的裹卷
简单
4人份
夏天到了，天气炎热。吃点蔬菜开下胃。好吃的停不下来。
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食材清单
其他
- 海带丝
- 米皮
- 胡萝卜
- 花生米 黄豆米 黄咸菜 黑咸菜
- 莴笋
- 豆芽
- 黄瓜
蔬菜
- 土豆丝
蔬菜类
- 芹菜
谷物
- 凉面
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
363.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆芽，土豆丝，胡萝卜丝，芹菜切成丝。烧锅水，水里放糖，盐，油(提鲜，绿叶菜不变色)。各种丝放到开水煮两三分钟捞起。
2
黄瓜，莴笋直接切成丝备用。
3
海带同样方法放水里煮两三分钟。
4
菜场买的黄咸菜，黑咸菜，黄豆。
5
甜面酱，油辣椒，酱油醋。
6
切成方块的米皮。
7
米皮涂上甜面酱，油辣椒，上面加上你爱吃的菜。
8
裹好，加点酱油醋。可以开吃，好吃的停不下来。
