绝配！燕麦米红豆莲子粥
简单
4人份
这个组合好看➕好吃➕营养均衡，我必须送它出道！！
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食材清单
其他
- 10克莲子
- 20克燕麦米
- 250克豆浆
蔬菜
- 20克红豆
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
757.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步，红豆燕麦米莲子按2：2：1，混合，简单淘洗不用泡。
2
第二步，红豆燕麦米莲子放入高压锅内，按1：5的比例，加入豆浆。此次红豆燕麦米莲子共50g，所以加250g豆浆。
3
第三步，电高压锅！选择“豆类”模式，一般30分钟。
4
第四步，放气后盛出开吃。燕麦米Q弹，莲子入口即化，红豆酥软。好吃漂亮😘。
