蓝莓奶昔--上班族下午茶
简单
4人份
饱腹感强又好喝的一款奶昔，减肥的姐妹配点坚果一起吃就不用吃晚饭了。 蓝莓护眼，酸奶助消化，可以说很健康的下午茶了，需要有个便携榨汁机。
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食材清单
其他
- 1片柠檬
- 200克酸奶
- 20颗以上蓝莓
- 2根香蕉
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料都在这里了，酸奶最好选无糖的，不增加额外糖分。如果是有糖的就少放点香蕉。
2
柠檬汁挤汁，其他材料全部放入榨汁机，加少量水，不然转不动，打2分钟以上
