【北鼎蒸炖锅食谱】无花果炖陈皮雪梨饮
简单
4人份
炎炎夏日，怎么能没有一份清甜鲜美的降火甜品？无花果干，是一种高蛋白，高维生素，高矿物质，低热量的食材，还有很好的食疗功效。搭配雪梨，有清肝泻火解毒的效果。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 12个无花果干
- 1个雪梨
- 500克水
- 半片陈皮
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料
2
雪梨洗净，不用去皮，切小块，放进两个玻璃炖盅内。
3
无花果干洗净，两个炖盅分别放6粒，喜欢吃无花果的也可以放多点。
4
陈皮半片剪细丝，不喜欢陈皮味的可以不放。
5
陈皮丝和冰糖分别放进两个炖盅。
6
每一个炖盅加入250g的水。
7
把两个玻璃炖盅放进蒸炖锅的专有炖盅支架上，这个支架真的太人性化了，炖完的菜肴甜品一般都是很烫，用这个耐高温的支架，炖完都可以直接拿起，取菜肴甜品太方便了。
8
在蒸炖锅内，倒入水，很明确的说明了放炖盅的位置。把水倒到刻度线的位置即可。
9
蒸炖锅选择炖模式，1小时即可。
10
开炖。
11
无花果炖陈皮雪梨饮出锅，热呼呼，等不及的可以直接喝，小心烫嘴。
12
炎炎夏日，当然放凉后进冰箱冷藏再吃更赞呀。
13
我趁热放了点枸杞，待它变凉，放进冰箱冷藏2小时再喝。
14
搭配一片厚渐变吐司，快手简单，凉爽惬意。
15
雪梨的甜味与冰糖完美融合，无花果炖煮后的软糯，所有食材进入味蕾，一脸满足。