清炒菠菜胡萝卜丝
简单
4人份
0⃣️难度❗️低脂低卡❗️❗️减脂期必做家常菜食～ 胡萝卜的清甜中和了菠菜微涩，好吃不长肉，赶快来做做吧～
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1根胡萝卜
- 4瓣蒜
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
642.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
557.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
胡萝卜切丝、蒜瓣拍扁切碎、菠菜（可切段）洗净
3
锅内烧开水放入菠菜焯一下
4
捞出过凉水沥干
5
热锅加油，蒜蓉胡萝卜丝翻炒至胡萝卜变色
6
加一勺蚝油，1小勺盐
7
翻炒均匀关火
8
放入菠菜翻拌均匀即可
9
清爽美味
