便当菜日式炸鸡块

简单 4人份

冷冻起来给老公做便当,记下来省的忘了

便当菜日式炸鸡块
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 2只鸡腿
  • A
  • B
  • C
  • 一大勺料酒
  • 一大勺蛋黄酱
  • 一大勺酱油
  • 淀粉
  • 蒜姜泥
调味品
  • 1/2勺糖
调味料
  • 1/4勺盐

营养成分

热量

471.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

33.0 克

纤维

1.0 克

17.0 克

890.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡腿肉切小块,放入调料A抓匀

2

调料B的酱汁全部倒入步骤一的材料中拌匀,放置30分钟以上

3

加入C 鸡蛋打散 和淀粉拌匀

4

国内倒入5cm高的油

5

油温升高后,把鸡肉炸至金黄,捞出后再过一遍油

6

盛出,配上包菜丝和蛋黄酱(忽略我的刀功)

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