减肥荷叶粉燕麦饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 适量大麦粉
- 适量水
- 适量燕麦
- 适量荷叶粉
- 适量薏米红豆粉
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
654.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料混合拌匀
2
按压在一个微波炉适用的容器里
3
放入微波炉高火3分钟，然后拿出来翻个再3分钟，观察饼是否干透，不干透就是不熟，再重复高火3分钟然后翻个再3分钟，干透微微发黄，硬邦邦的就行了。
4
放稍微凉切块就行了
