减脂低卡空气炸锅｜酸奶布丁吐司｜熔岩吐司
简单
4人份
喜欢吃乳酪熔岩蛋糕，着实热量太高，减肥期间解馋用了全麦吐司+酸奶做的，用的空气炸锅，烤箱也可以。7分钟快手，太方便了，还超级简单！这是2片的配料👇🏻
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片全麦吐司
- 50克稠的酸奶
- 5克玉米淀粉
调味料
- 5克糖
营养成分
热量
451.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除吐司🍞所有材料混合，筷子搅拌均匀。
2
吐司可以厚一点，拿勺子把吐司压压实。
3
预热空气炸锅，把吐司放进空气炸锅，倒入布丁液，铺满整个吐司片。
4
空气炸锅180度7分钟（烤箱预热完上下火180度12分钟）每个机器脾气不一样，自己观察下，烤出这种颜色就差不多了。拿出来回温一下，会更焦脆！
5
中间布丁是湿软的，面包烤的很脆！太赞了！
