号称行走的玻尿酸——牛奶桃胶雪燕
简单
4人份
最重要的是作为吃不胖的甜品，满足你味蕾的同时真的一点不用担心会长胖，皮肤还能越吃越好
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10－15颗皂角米
- 15－20粒枸杞
- 250克纯牛奶
- 3－5颗印度雪燕
- 5－10颗桃胶
- 5－8颗红枣
- 用量自行增减
调味品
- 一块老冰糖
营养成分
热量
240.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
601.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
印度雪燕，是树脂分泌物，和桃胶性质一样，并不是燕窝哦！印度雪燕泡发后呈晶状颗粒，云南雪燕泡发后呈拉丝状
2
雪燕、桃胶、皂角米头天晚上分开泡好
3
一般A货没有太多杂质，一点点的话很容易去除
4
桃胶、皂角米、冰糖先放炖盅隔水炖40分钟，再加入雪燕炖8－10分钟（太久会化水），最后放红枣炖3－5分钟后出锅加枸杞！
5
出锅冷却2－3分钟，倒入纯牛奶搅拌均匀即可！也可以纯冰糖炖雪燕，不需要放牛奶，味道也很好
