快手辅食之火龙果西蓝花磨牙棒
简单
4人份
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食材清单
其他
- 30克菠菜
- 个鸡蛋
水果
- 半个火龙果
谷物
- 克低筋面粉
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西蓝花焯水
2
材料一览
3
料理机打成汁
4
低粉过筛
5
分别揉成不粘的面团 静置半小时
6
面团分别擀成
7
5CM厚的面皮敷在一起
8
切条
9
扭成这样
10
烤箱170°预热上下火烤制20分钟左右 注意观察上色情况
