彩虹下的三文鱼派对
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒车厘茄
- 一个芒果
- 一块三文鱼扒
- 一块牛油果
- 一大匙蜂蜜
- 一碗紫米饭
- 三粒红葱头
- 两大匙橄榄油
- 两大匙葡萄汁
- 约一小匙柠檬汁
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
567.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
车厘茄、牛油果、芒果切粒
2
先用一部分，注意，是一部分的牛油果粒、芒果粒、番茄粒、红葱头、香菜、柠檬 汁、葡萄汁、盐、蜂蜜、橄榄油、搅碎成风味独特的彩虹酱汁。
3
可以用搅拌机，我这个是搅蒜器
4
在三文鱼扒上撒上黑胡椒粒和盐，放置十五分钟
5
热锅，下橄榄油，煎三文鱼扒，鱼扒有点厚，盖一下盖子，两面都煎香
6
装一碗，盛好紫米饭，放上三文鱼扒，浇上酱汁，配上车厘茄、牛油果粒和芒果粒。
