养颜甜品: 冰糖炖燕窝
简单
4人份
一次炖两周的量，简单又滋养
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食材清单
其他
- 5盏燕窝
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选燕盏不能选全白的，而且天然的燕窝本来就带点轻轻的味道。
2
燕盏用水泡12小时，用筛过滤
3
在锅里加4碗热水，倒入燕窝和冰糖，隔水炖30分钟即可。
4
入瓶内，放冰箱冷藏，每回勺一碗。
