芝麻海苔拌饭料
简单
4人份
最近琸哥钟爱饭团，于是各种拌饭料就开始研制
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食材清单
其他
- 200G虾皮
- 50G鲣鱼丝
- 七片海苔
- 适量芝麻
调味料
- 适量白砂糖
- 适量盐
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
970.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。芝麻炒一下比较香
2
虾皮洗净烤箱烤干为止，通常我家烤箱80度一小时。烤干之后打碎，这个可以多做点平时作为味精使用
3
海苔撕成小块用小火焙五秒钟
4
搅拌机打碎，如果没有搅拌机，擀面杖捣碎也可以。就是鲣鱼丝要剪一下。搅拌机比较省力
5
打碎之后加一些盐和白砂糖，拌匀
6
放入密封盒冰箱保存
7
如果喜欢虾皮味可以多加虾皮粉，这样成品成色不同
