银耳木瓜红枣羹
简单
4人份
银耳木瓜羹长期食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，延缓衰老，尤其对于女人来说更是好处多多，为了家人的健康行动起来吧……
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食材清单
其他
- 冰糖（随意）我一般不加
- 冰糖几粒即可（随意）
- 木瓜一个（半个木瓜做装饰）
- 枸杞子15左右（随意）
- 红枣10颗
- 银耳一朵
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
486.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳提前泡发洗净撕成碎片，木瓜切成两半，一半挖去籽留着当容器使用，另一半木瓜去籽削皮切成小块，大枣和枸杞洗净备用！
2
锅里加适量的水加入木耳和去核的大枣大火煮沸转小火慢慢熬大约40--60分钟左右，然后放入冰糖和木瓜在炖煮20分钟，最后加入枸杞再熬10分钟，枸杞很容易熟不用太早放进去。
3
用木瓜当容器盛银耳木瓜红枣羹是不是美美哒😊
