比肉好吃的蚝油生菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺蚝油
- 四瓣蒜
- 适量鸡精
蔬菜
- 两颗生菜
调味料
- 一勺酱油
- 适量糖
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
835.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗净倒入锅中焯水，煮熟捞出控水，然后摆盘备用
2
蚝油酱油鸡精倒入碗中，兑一碗清水，蒜切末，锅中热油，倒入蒜末煸香，再倒入料汁，加适量糖，大火煮三分钟左右，淋在生菜上即可
3
超美味，减肥期不加糖即可
