三时三餐 Eric 烤整条五花肉
简单
4人份
前两天晚上睡前突然想到之前买的五花肉因为切肉片很累就还没吃，于是想到了Eric做的整条烤五花肉。熬着夜从三时三餐11集开始找，就记得是晚饭吃的但是不记得嘉宾了，从11期往前翻到第1期，真是馋死了！还好第二天做出来成果喜人，让我吃了一晚上肉233
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食材清单
其他
- 2条五花肉
- 半杯啤酒或料酒
- 适量橄榄油
- 适量胡椒粉
- 适量蒜泥
- 适量辣椒粉
蔬菜类
- 2个洋葱
- 适量姜末
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在五花肉皮上划十字刀，尽量划到可以见到瘦肉。
2
十字刀如图。
3
盐、胡椒粉、辣椒面均匀撒在表面，可以揉散。
4
用橄榄油将肉抹匀，马杀鸡一下。
5
切蒜、姜和洋葱。当然也可以直接用蒜泥。热锅后放油，将蒜和姜放下后等出味道。
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放洋葱翻炒出香味。
7
将肉放在洋葱，用热气蒸肉，等到正反两面变色。
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加入酒倒入锅中煮一会儿去腥味。
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烤箱预热200度，将平底锅内的所有食材依然按照洋葱在下、肉在上放入烤箱（就也要倒入烤盘）。Eric考了1小时，但是根据我的实践，40分钟以后带皮的五花肉皮部分可能会开始有一丢丢焦。所以可以40分钟以后拿出，也可以等1小时。
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将肉取出以后切片。喜欢蒜味的放在肉上，可以自己搞个蘸汁儿，爱好辣椒的可以做个小米椒碟。
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附上我自己试的图。切肉的时候超级满足。
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成品。直接吃就很香，然后弄了个普通的香油+蚝油碟，吃得心满意足。趁热吃皮很脆！
