超简易法式烤羊排
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 不要太多勺黑胡椒盐
- 克羊排
- 随意勺蚝油
蔬菜类
- 0.5个洋葱
调味品
- 随意勺酱油
营养成分
热量
395.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用黑胡椒、盐、生抽、蚝油，用勺子随意抹在羊排上，腌制半小时以上。迷迭香和蒜片随意
2
重点是这口锅，锅烧到冒大烟（非常热的那种）这个是煎牛排的时候拍的。放下羊排煎30秒左右，除了正反面，注意锁边。
3
然后放烤箱，一般先盖上锡纸190-200度烤10分钟，再拿掉锡纸烤3-5分钟（这个时候加点圣女果进去烤也是超级好吃）
