雪梨莲子银耳骨头汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个雪梨
- 十个左右莲子
- 小半朵银耳
- 适量骨头
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
440.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子去心。泡水备用
2
银耳洗干净，跟莲子一起泡着备用
3
洗干净骨头
4
把准备好的雪梨洗干净，切成小块……
5
准备锅，然后全部放进去炖两三个小时
6
开喝😀😀😀😀👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
