银耳雪梨百合莲子羹

简单 4人份

银耳是平民的燕窝,具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 每天在家待着,人都有点上火了,来碗银耳雪梨羹,润肺清火。

银耳雪梨百合莲子羹
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食材清单

其他
  • 10粒枸杞
  • 1个梨
  • 1朵银耳
  • 5颗红枣
  • 适量百合
  • 适量莲子
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

291.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

1.0 克

11.0 克

351.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.银耳,莲子,百合分别泡水。3-4小时即可,银耳不可长时间浸泡。

2

2.如图准备所有材料。把梨子削皮,切块。

3

3.把银耳,雪梨,红枣,莲子,百合加入电炖壶,加入750ml的水。大火煮开,小火慢炖1个小时。电炖壶效果会略有不同,时长可适当延长。

4

4.临近出锅前加入枸杞,煮1-2分钟就可以。乘出开吃(☝`˘ω˘)☝

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