银耳雪梨百合莲子羹
简单
4人份
银耳是平民的燕窝，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 每天在家待着，人都有点上火了，来碗银耳雪梨羹，润肺清火。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1个梨
- 1朵银耳
- 5颗红枣
- 适量百合
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳，莲子，百合分别泡水。3-4小时即可，银耳不可长时间浸泡。
2
2.如图准备所有材料。把梨子削皮，切块。
3
3.把银耳，雪梨，红枣，莲子，百合加入电炖壶，加入750ml的水。大火煮开，小火慢炖1个小时。电炖壶效果会略有不同，时长可适当延长。
4
4.临近出锅前加入枸杞，煮1-2分钟就可以。乘出开吃(☝｀˘ω˘)☝
